Советы для Вашего здоровья.
Советы для вашего здоровья:
- Выпивайте в день как минимум 2 литра воды, ведь вода является естественным антиоксидантом и выводит из организма всю дрянь.
- Принимайте в пищу больше продуктов которые содержат витамины и являются натуральными , и старайтесь ограничивать употребление фаст-фуда и полуфабрикатов.
- Есть такая поговорка: «Завтракайте как король, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. » На ужин должна быть легкая пища богатая витаминами.
- Спите как минимум семь часов , и главное правило-«Засыпайте сегодня-а просыпайтесь завтра».
- Приучите себя выполнять утреннюю зарядку-и вы увидите насколько все изменится.
- Старайтесь как можно больше передвигаться пешком, а особенно исключите лифты из вашей жизни.
- Пейте зеленый чай.
- Старайтесь меньше нервничать , а особенно по пустякам , ведь нервные клетки не восстанавливаются, что может в свою очередь привестик депрессии.
- Найдите для себя какое-нибудь спортивное хобби и хотя-бы раз в неделя уделите ему внимание.