Новости

Советы для вашего здоровья:

1. Выпивайте в день как минимум 2 литра воды, ведь вода является естественным антиоксидантом и выводит из организма всю дрянь.
2. Принимайте в пищу больше продуктов которые содержат витамины и являются натуральными , и старайтесь ограничивать употребление фаст-фуда и полуфабрикатов.
3. Есть такая поговорка: «Завтракайте как король, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. » На ужин должна быть легкая пища богатая витаминами.
4. Спите как минимум семь часов , и главное правило-«Засыпайте сегодня-а просыпайтесь завтра».
5. Приучите себя выполнять утреннюю зарядку-и вы увидите насколько все изменится.
6. Старайтесь как можно больше передвигаться пешком, а особенно исключите лифты из вашей жизни.
7. Пейте зеленый чай.
8. Старайтесь меньше нервничать , а особенно по пустякам , ведь нервные клетки не восстанавливаются, что может в свою очередь привестик депрессии.
9. Найдите для себя какое-нибудь спортивное хобби и хотя-бы раз в неделя уделите ему внимание.